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Artículos de "Miguel Páez"

Senderismo en la Octava Maratón

0 Comentarios | Publicado el 27/09/2014 a las 16:15 por Miguel Páez
Senderismo en la Octava Maratón

El día de la Maratón se realizara una marcha senderista con el objetivo principal de ofrecer una alternativa a acompañantes de los corredores. La marcha consistirá en un recorrido por nuestra Sierrezuela con el objeto de visitar El Dolmen mas otros atractivos turísticos que hay en ella, y animar a los corredores en las zonas de mayor atractivo de la carrera.

Inscripción Senderismo VIII Maratón

Egisse soponsor oficial Magtel patrocinador oficial
 Neopren colaboradorNutrisport colaborador  Gsport colaboradorRivero Rural colaborador
Ciclos chofle colaboradorAgrocor colaborador Triatlon&Bike colaborador

Cada senderista tendrá derecho a un avituallamiento y al menú que se servirá después de la carrera, asi como a hacer uso de todas las instalaciones (comedor, duchas, etc..) disponibles para los corredores y a la bolsa regalo (camiseta, zapatillero, etc..). El precio de esta inscripción sera 10€.

Para inscribirte como senderista pica en este enlace: Inscripción Senderismo VIII Maratón

Precio y forma de pago VIII Maraton

0 Comentarios | Publicado el 17/09/2014 a las 19:53 por Miguel Páez
Precio y forma de pago VIII Maraton

Los precios para nuestra maratón serán:

20€ para corredores federados.

30€ para corredores no federados.

10€ Senderistas.

Egisse soponsor oficial Magtel patrocinador oficial
 Neopren colaboradorNutrisport colaborador  Gsport colaboradorRivero Rural colaborador
Ciclos chofle colaboradorAgrocor colaborador Triatlon&Bike colaborador

Los precios para nuestra maratón serán:

20€ para corredores federados.

30€ para corredores no federados.

10€ Senderistas.

Aclarar que los diez euros de mas que pagan los corredores no federados son en concepto de seguro de un día, cuya expedición es obligatoria en todas las pruebas federadas.

Si deseas que tus acompañantes o familiares coman con nosotros podrán hacerlo al precio de 10€ por menú.

Plazo de inscripción:

El plazo de las inscripciones estará abierto hasta las 14:00 horas del jueves día 6.  No obstante los corredores con licencia federativa podrán inscribirse hasta las 24:00 del Viernes día 7.

En el día de la prueba se podrán inscribir solo corredores con licencia federativa, pero solo se admitiran 25 inscripciones mas por motivos de organización ( catering, bolsa regalo, etc...)

PUEDES INSCRIBIRTE PICANDO AQUI

Forma de pago:

La forma de pago sera mediante transferencia o ingreso en la cuenta de la CAIXA : 2100 – 4274 – 17 – 2100286729.

Tanto en el ingreso como en la transferencia habrá que indicar EN EL CONCEPTO SOLO TU DNI. Por favor evitar poner nombres de otras personas, sobre todo si el ingreso lo hace otra persona por ti, indicale expresamente que ponga en concepto solo tu dni, nos evitaras mucho trabajo.

PICA AQUÍ PARA INSCRIBIRTE

Las inscripciones estarán abiertas hasta el día 5 de Noviembre, los federados podrán seguir inscribiéndose hasta el viernes día 7 de Noviembre.  En caso de que haya plazas se admitirán inscripciones el día de la Prueba solo para federados, para no federados no es posible por la emisión del seguro de un dia que se tiene que solicitar con antelación .

PARA INSCRIBIRTE PICA AQUI

VIII MARATÓN LA SIERREZUELA.

0 Comentarios | Publicado el 09/08/2014 a las 13:17 por Miguel Páez
VIII MARATÓN LA SIERREZUELA.

Este año debido a una reestructuración en la directiva del club nos hemos visto obligados a cambiar la fecha de nuestra Maratón a noviembre y ya es momento de empezar los preparativos y planificación de nuestra prueba reina.

Para  inscribirte  pica aqui

Para comprobar los datos de tu inscripción o preinscripcion pica aqui

La celebración de la VIII Maratón sera el día 9 de noviembre. Mira mas abajo para ver recorrido, servicios etc....

Egisse soponsor oficial Magtel patrocinador oficial
 Neopren colaboradorNutrisport colaborador  Gsport colaboradorRivero Rural colaborador
Ciclos chofle colaboradorAgrocor colaborador Triatlon&Bike colaborador

Recorrido: Para ver mas detalles del recorrido pica aqui. Este año el recorrido visitará las mismas zonas del año pasado, aunque el trazado varia sustancialmente. Hemos modificado el tramo de la Sierrezuela y Almodóvar consiguiendo con esto un plus de dificultad ya que hemos ganado 700 mts mas de desnivel acumulado. Como siempre habrá una versión corta para los que deseen solo realizar una marcha de gran belleza paisajistica y de nivel moderado sin dificultades técnicas, ya que le quitamos el tramo mas complicado de la Sierrezuela.

Para descargar el track y ver desnivel acumulado y demás características del recorrido pica en este enlace: IBP del recorrido. El recorrido corto se desvía justo en el km 40 hacia la carretera A-3075 para dirigirse a Posadas directamente.

Servicios: Para ver mas detalles de los servicios pica aqui.

  Como viene siendo habitual en nuestra prueba ponemos a disposición de los corredores todos los servicios necesarios para que en todo momento se sientan atendidos.

  • Señalización: Cruces de carretera asistidos por guardia civil y protección civil, mas de 30 voluntarios por todo el trazado para evitar despistes.
  • Bolsa regalo con camiseta y zapatillero
  • Dos avituallamientos solido-líquidos mas uno líquido
  • Ambulancia y servicio medico.
  • Coche  escoba para recoger bicis averiadas o personas cansadas por cortesía de AGROCOR.
  • Puntos de reparación de bicis por cortesía de Ciclos Chofle.
  • Zona de limpieza de bicis por cortesía de Triatlon&Bike
  • Zona protegida aparca-bicis.
  • Duchas
  • Pabellón comedor climatizado, entrega de trofeos.
  • Menú individual (2 platos, postre, pan y bebida)
  • Sorteo de regalos en la entrega de trofeos
  • Trofeos para los tres primeros clasificados de cada categoría
  • Maillot conmemorativo para los primeros clasificados de cada categoría por cortesía de Gsport.

Para ver el crokis de las instalaciones pica aqui: Crokis instalaciones

Si estas interesado en participar este año aquí te dejamos un formulario de inscripcion  pica aqui para inscribirte.

Para  inscribirte  pica aqui

Para comprobar los datos de tu inscripción o preinscripcion pica aqui

El plazo de las inscripciones estará abierto hasta las 14:00 horas del jueves día 6.  No obstante los corredores con licencia federativa podrán inscribirse hasta las 24:00 del Viernes día 7.

En el día de la prueba se podrán inscribir solo corredores con licencia federativa, pero solo se admitiran 25 inscripciones mas por motivos de organización ( catering, bolsa regalo, etc...)

PUEDES INSCRIBIRTE PICANDO AQUI

Si quieres aclarar cualquier duda escribenos a informacion@malendros.es

http://youtu.be/0Pj1dS22Gzw

Clausura temporada rutas carretera

0 Comentarios | Publicado el 08/08/2014 a las 17:29 por Miguel Páez
Clausura temporada rutas carretera

El domingo 14 de septiembre pondremos un broche de oro a nuestra temporada de carretera con una salida de convivencia a ritmo tranquilo de unos 75 km, también saldremos un poco mas tarde y al final disfrutaremos de un aperitivo y algo de beber que correrá por cuenta del club.

Previsiblemente la ruta ira hacia Córdoba donde introduciremos un puntito picante (14% o assuan) para animar la fiesta, eso si la ida y vuelta a córdoba sera obligatoria en grupo y estará prohibido pasar de 25 km/h bajo sancion de abstinencia etilica durante el aperitivo.

Para confirmar tu asistencia y poder calcular mejor los preparativos te rogamos te pases por el siguiente link y nos informes de tu participación: pica aqui (tienes que estar login para confirmar)

Salida a prueba federada 2014

0 Comentarios | Publicado el 08/08/2014 a las 16:55 por Miguel Páez
Salida a prueba federada 2014

Este año como en anteriores pondremos a disposición de los socios una salida a una prueba federada de alguno de los circuitos provinciales de Andalucía. Viene siendo habitual la participación en la prueba de Cazorla pero este año aun no hay información de la misma por ningún sitio, ni siquiera esta en el calendario de la FAC.

Debido a la falta de información y también a cambiar un poco y a la misma vez rebajar un poco el nivel para dar cobertura a mas socios, esta año hemos pensado desde el 4J en participar en la prueba de Alhaurín de la Torre organizada por el club de MTB Jarapalos.

La prueba tiene dos recorridos uno de 60 KM  y 1800 de desnivel acumulado (ibp 101) y otro de 40 km  y 1100 de desnivel acumulado (ibp 80). Puedes ver los tracks y analisis de los mismos en los siguientes link: Ruta larga pica aqui. Ruta corta pica aqui La fecha de celebración es el día 19 de octubre.

Para tener una referencia de ibp: la ruta del arroyo sillon tiene un ibp 134 con 70km y 1600 de desnivel acumulado. La ruta del escoboso tiene un ibp 55 con 40 km y un desnivel acumulado de 750mt

Para inscribirte sera a través de nuestro club, lo puedes hacer picando  aqui. Rellena el formulario y después haz un ingreso de la cantidad que te corresponda (10€ fed. 20€ no fed.) en la cuenta de nuestro club: 2100 – 4274 – 17 – 2100286729. Para ver el reglamento de la prueba lo puedes hacer picando aqui 

Hemos preparado un programa de salidas especial para preparar la prueba que lo puedes ver picando aqui. Esta en fase Beta por lo que probablemente sufra variaciones a lo largo de la semana. También vamos a intentar realizar un pequeño programa de entreno para los días entre semana para aquel que quiera seguirlo daremos información en breve.

Como viene siendo habitual parte de la inscripción correrá a cargo del club así como el desplazamiento, el coste para el socio está sufragado en parte por el club, solo 10€ para federados y 20€ no federados en concepto de inscripción y desplazamiento. El desplazamiento dependiendo del numero de asistentes sera en autocar o en furgonas.

Esperamos tu asistencia y apoyo contribuyendo como socio a la buena y exitosa marcha de este gran club.

Nocturna Agosto 2014

0 Comentarios | Publicado el 07/08/2014 a las 17:37 por Miguel Páez
Nocturna Agosto 2014

El próximo día 22 de Agosto celebraremos nuestra ya habitual segunda nocturna de verano. En este caso el recorrido sera un poco mas exigente que en la primera, aunque cualquier persona iniciada en el BTT podrá realizarla sin problemas.

En el transcurso de la misma se dispondrá un avituallamiento liquido y al final disfrutaremos de una parrillada y alguna bebida para reponer fuerzas con una agradable sorpresa.

El recorrido completo sera de 45 km con subida a la mítica manuela pero por una acceso diferente, los que esten menos preparados podran ir acortando distancias por otros senderos con menos dificultad y distancia, transcurriendo la marcha de este modo con dos grupos de diferente nivel.

Para ver track y analisis del recorrido pica aqui

El precio como en la anterior ocasión sera de 5€.

Para inscribirte pica aqui: INSCRIPCIONES

Inscripciones Cerradas si aun deseas participar manda un email a informacion@malendros.es ya veremos que se puede hacer, jeje

Lugar: Paseo Pedro Vargas

Hora: 21:00

Recorrido: (Ultimando detalles, esta informacion sera actualizada en breve.)

Obligatorio uso de casco, reflectantes y luces.

Noche de estrellas

0 Comentarios | Publicado el 07/08/2014 a las 17:30 por Miguel Páez
Noche de estrellas

El próximo jueves 14 de Agosto nuestro club organizara una ruta familiar que transcurrirá por el casco histórico de Posadas y llegara hasta Rivero. Una vez en Rivero nos desplazaremos hasta el campo de fútbol para tomar un avituallamiento liquido y disfrutar de un avistamiento estelar comandado por nuestro astrólogo local Antonio Becerra.

Si vas a participar te rogamos encarecidamente rellenes los datos del siguiente formulario picando aqui

Fecha: 14/08/2014

Hora: 21:00

Lugar: Paseo Pedro Vargas.

Recorrido: Paseo - Casco Historico - Rivero - Paseo

Actividad gratuita

Circuito Provincial Media Maratón de Córdoba

0 Comentarios | Publicado el 05/08/2014 a las 16:19 por Miguel Páez
Circuito Provincial Media Maratón de Córdoba

El I Circuito Provincial de Media Maratón MTB Diputación de Córdoba, está Organizado por el Club Deportivo Ciclos Cabello con la colaboración de la Diputación de Córdoba, enmarcado dentro del Programa Provincial de Actividad Física y Deportiva en el Medio Natural del Departamento de Deportes de la Diputación de Córdoba, siendo una de las actuaciones de éste programa 2014.

Está compuesto de ocho pruebas organizadas por clubes deportivos de cada municipio que forma el circuito

Las características comunes para todo el circuito son las siguientes:

- Las categorías son las establecidas por la Federación Andaluza de Ciclismo para la temporada deportiva 2014/2015 y siendo las escogidas para el Circuito de Júnior a Máster 60.

- Dirigidas a mayores de 15 años (hasta 18 años con autorización expresa de un tutor/tutora), podrán participar tanto los que quieran pertenecer al circuito como aquel que quiera hacer la carrera por un día, con un mínimo de participación de 150, y un máximo de 500 ciclistas.

- Todos los recorridos transcurrirán por el medio natural donde los tramos asfaltados no podrán superar el 15% del total del recorrido.

- Los perfiles serán de dureza media/alta, con desnivel máximo acumulado de 1.500 metros aproximadamente.

- Los recorridos estarán comprendidos entre 35 y 50 kms, estando las distancias superiores condicionadas al visto bueno de la Comisión Técnica.

- Las pruebas se disputarán entre el 15 de septiembre de 2014 y el 30 de abril de 2015.

- El importe de la inscripción variará en función a las prestaciones de cada prueba, por lo que oscilará entre 15€ y 20€ federados y entre 25€ y 30€ no federados.
Cada una de las pruebas tendrá sus clasificaciones y su entrega de premios, así como una clasificación para el circuito.

INSCRIPCIONES
En la web del Circuito. Se podrán formalizar inscripciones para todo el circuito o para una sola prueba.

Acceso a la Web del circuito

Reto Veleta informacion para senderistas

0 Comentarios | Publicado el 23/07/2014 a las 20:28 por Miguel Páez
Reto Veleta informacion para senderistas

La recogida de dorsales será el Sábado 25 a las 8:00 AM hasta las 11:00 AM. Empezando por los participantes de Ruta Roja que tendrán la salida a las 10:00 AM. Salida para la Ruta Verde las 10:30 y Amarilla 11:00. Para todos los que asistan con club Malendros se les hará entrega del dorsal y bolsa regalo por parte de nuestro club para no tener que esperar cola.

El almuerzo comenzará a las 14:00 Horas hasta las 15:30 y entre las 15:30 y 16:00 Horas comenzará la entrega de premios y grandes sorteos.

Para ver crokis de los senderos pica aqui

Os facilitamos enlace para predicción meteorológica, donde deseamos que sea la mejor. http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/montana?w=&p=nev1.

También recomendaros lo siguiente:

·         1 pequeña mochila

·         Frutos secos

·         Agua

·         Crema solar

·         Gafas

·         Ropa para ese día por capas (Camiseta m/corta o técnica, polo m/larga y cortavientos)

·         Gorra 

Habrá 2 avituallamientos (Manzanas y agua) 

·         1 Ruta Roja zona Collado de la Laguna las Yeguas.

·         1 Final Ruta Amarilla.·          

Si tenéis cualquier consulta no dudéis en contactar 

https://www.facebook.com/picoveletatechodilar Facebook de la prueba

info@clubesquidilar.com Correo del Club 

Gracias a todos y os esperamos 

Junta Directiva Club de Deportivo Laguna de las Yeguas

Reto Veleta Organización - Consejos- Itinerarios.

0 Comentarios | Publicado el 23/07/2014 a las 20:07 por Miguel Páez
Reto Veleta  Organización - Consejos- Itinerarios.

La ruta tendrá lugar en Sierra Nevada y consiste en una subida al pico Veleta partiendo desde tres puntos diferentes, combinado con una actividad senderista. Ambas actividades tendrán punto de encuentro en Pradollano, donde disfrutaremos de un almuerzo en común.

Para inscribirte pica aqui (consultar antes disponibilidad de plazas en infomacion@malendros.es)

Para ver listado de asistentes inscritos en ruta senderista con nº de dorsal, bolsa regalo y comida incluida pica aqui

Para ver listado de asistentes completo pica aqui

Para ver informacion para senderistas pica aqui

Para cualquier informacion sobre organizacion no recogida aqui puedes mandar email a informacion@malendros.es o bien a traves del telefono 669386945 (preferiblemente por whatsapp)

Horarios e itinerario del viaje:

Posadas > La Carlota > Hotel Abades Loja > Monachil > Centro de Visitantes del Dornajo > Pradollano

  • Carga de bicis (pago de cuotas): Viernes 25 a las 18:30 (nave de Nadales)
  • Carga de ropa (abrigo) en coche escoba: Viernes 25 a las 21:30 (Velódromo)
  • Reunión en el San luis (Paseo) previa salida: Sábado 26 a las 5:00
  • Salida de autocar: Sábado 26 a las  5:15
  • Parada a desayuno: Hotel Abades (Loja) (7:15)
  • Parada en Monachil: 9:15 descarga de Bicis Ruta Larga.
  • Parada en el Dornajo: 9:30 descarga de Bicis Ruta Media
  • Parada en Pradollano: 9:45 Descarga de Bicis Ruta Corta e inicio Ruta Senderista.
  • Avituallamiento:  en Hoya de la Mora desde las 10:30
  • Subida al Veleta: desde la hora de comienzo de cada grupo (9:45 - 10:00 - 10:15 aprox) hasta las 14:00 que habrá que estar en Pradollano, el tiempo estimado de bajada unos quince minutos por lo que habrá que coronar antes de las 14:00
  • Los senderistas estarán en la cumbre alrededor de las 12:00 y pueden estar allí hasta las 13:15, por lo que si eres ciclista y te quieres fotografiar con algún senderista la hora optima para llegar a la cima seria antes de las 13:00
  • Almuerzo en Pradollano: a partir de las 14:00 - 15:30 ( para aquellos que lleguen a almorzar despues de las 14:30 no se garantizan ni la calidad ni la cantidad de la comida)
  • Duchas Pradollano: 13:00 - 15:00

Consejos:

Vestuario: Equipación corta + Corta vientos + Manguitos + Perneras+Camiseta térmica+Mochila.. Aunque la temperatura hasta pradollano no suele ser baja a partir de aquí, sobre todo si hace aire pasaremos bastante frío. Se puede dejar la ropa en el coche escoba y recogerla en Hoya de la Mora, que es donde empieza la alta montaña. En función de la predicción del tiempo daremos indicaciones el viernes

Tipo de Bici: En la ruta larga hay rampas cercanas al 17%, solo  al principio, por lo que sería recomendable desarrollos como la de MTB pero debido a la distancia 37,7. hay que barajar la posibilidad de llevar bici de carretera, las rampas duras son cortas y la pendiente, una vez pasadas estas, se ajusta a la bici de carretera mejor que a la de montaña, otro problema sería coronar ya que a un km y medio se pierde ya el asfalto totalmente, además de que los últimos diez Km el asfalto esta en mal estado.  Para la ruta media y corta muy recomendable bici de Montaña con ruedas mixtas o lisas lo más finas posible, solo hay un kilómetro de camino al final que no esta malo, en su defecto llevar una presión alta para disminuir el área de rozamiento del neumático.

La Bici de carretera nos aportará más velocidad y menos desgaste, menos algunas rampas las pendientes no son duras, el inconveniente mayor son los últimos diez km con mal asfalto y en especial el último km que no tiene asfalto. La Bici de Montaña nos aporta comodidad para un ascenso muy largo y un desarrollo muy cómodo para afrontar las rampas más inclinadas, aparte el último tramo lo haremos sin problemas, el problema con la MTB lo tendrán los que salgan de Monachil ya que tardarán más tiempo y deberían coronar en un máximo de cuatro horas.

Ritmo: Se recomienda ir reservando lo máximo posible puesto que cuando vayamos llegando a la cima la falta de oxígeno acentuará la fatiga  y  si nos encontramos aire arriba, las rampas se harán durisimas. Llevando una media de 10km/h la ruta larga se podría hacer  en unas 4 horas y la media en 2 horas y media, más paradas a fotos y avituallamientos, que pueden suponer media hora más. Las medias en los tracks que he estado mirando son de 5 horas en la ruta larga y 4 horas en la media ( no espereis hacerlo en menos tiempo)

Itinerarios:


Para comunicar ruta que vas a hacer y tipo de bici que llevaras pica aqui

Para ver que tipo de bici y recorrido hacen otros pica aqui

Para ver informacion de otros senderos en el Veleta (bike parck) pica aqui

Para ver video de  descripcion del recorrido paso a paso pica aqui

Salida desde Monachil: Tiene 37.7 km de recorrido y 2700 metros de desnivel, lo cual supone una inclinación del 7% de media, al principio, 3 primeros km, nos encontraremos rampas del 12 al 15% y en el km 5 arribamos al alto del purche con un par de rampas del 17%, una vez pasado esto, la pendiente se estabiliza entre el 6 y el 8% y solo de vez en cuando nos encontramos picos del 10 o 12%, hasta llegar a las posiciones del veleta, que se encuentran a tres kilómetros y medio del pico, que la pendiente se endurece de nuevo llegando a un 12 o 15%. Para hacer el recorrido saldremos desde Monachil para dirigirnos hacia la A-395 que se encuentra a unos 10 km. Una vez en la A-395 recorreremos algo menos de 5 kilómetros y en una curva muy cerrada nos desviamos hacia el Centro de visitantes del Dornajo para seguir la ascensión por la antigua carretera que esta muy bien de asfalto y no tiene apenas tráfico.

Salida desde el Centro de visitantes del Dornajo: Tiene 24 km de recorrido y 1720 metros de desnivel, lo cual supone una inclinación del 7% de media, aunque nos encontraremos algún tramo con picos de entre el 10 y 12%, cuando llegamos a las posiciones del veleta, a 3,5 km del pico, donde nos encontraremos rampas duras de nuevo, 12 a 15% . Para hacer el recorrido partiremos del centro de visitantes y nos dirigiremos a la carretera antigua que nos lleva hasta Pradollano, aunque lo dejaremos a un lado, para dirigirnos a la Hoya de la Mora y de ahí a la cumbre que se encuentra a unos 12 km.

Salida desde Pradollano: Tiene 17 km de recorrido y 1200 metros de desnivel, lo cual supone una inclinación media del 7%, encontrándonos las rampas más duras, 12-15%,  a unos 3,5 kilómetros del pico. Para hacer el recorrido partiremos de la plaza central del Pradollano, donde se organizará la entrega de dorsales de la ruta senderista,buscando el albergue juvenil para dirigirnos hacia la carretera de la Hoya de la Mora que nos conducirá hacia la cima del Veleta

Altimetría:

veleta.